الملاكمة للنساء

الملاكمة للنساء

رياضة الملاكمة نوع من أنواع رياضات الدفاع عن النفس وهي من الرياضات المألوفة جداً ولا تقتصر فقط علي الرجال؛ فالنساء زادت نسبة إهتمامهم برياضة الملاكمة وذلك لأن لها العديد من الفوائد الصحية والنفسية والذهنية، وظهر أيضاً مدربات يتخصصن في تدريب رياضة الملاكمة مما شجع الكثير من الفتيات علي الإقبال عليها، يعتقد البعض أن رياضة الملاكمة تقتصر علي الشباب فقط وذلك لأنها تبني العضلات؛ وذلك ليس حقيقياً لأن رياضة الملاكمة تعتبر رياضة لتمرين الجسم كله والتخلص من كل التوتر والغضب الذي بداخلك، ظهرت رياضة الملاكمة للنساء لأول مرة في الألعاب الأولمبية في عام 1904 ميلادي،

الكيك بوكسينج هي رياضة تعتمد بالأساس على اللكم بالأيدي والأرجل، وتطورت الكيك بوكسينغ كرياضة تنافسيّة جنباً إلى جنب مع كونها آلية للدفاع عن النفس، إلي الفوائد التي ستحصل عليها من خلال ممارستك للكيك بوكسينج

فوائد الملاكمة

  • فقدان الوزن

من أكثر الرياضات التى تساعد على تخفيف وفقدان الوزن ، وتساعد  على حرق الدهون وبناء العضلات وفقدان العديد من السعرات الحرارية وذلك تبعاً لنوع الكيك بوكسينغ وكثافته

  • تقليل الاجهاد

تعمل رياضة الكيك بوكسنج علي تقليل مستوي الاجهاد ، وتساعد علي تخفيف التوتر والتخلص من الغضب والاحباط عن طريق تسديد الركلات بصورة منتظمة ، وبالتخلص من الاجهاد والتوتر يكون الجسم سليما معافى فلا يوجد تعب او ضغوط نفسية علي الجسم نهائيا .

  • بناء العضلات

تساعدك تدريبات الكيك بوكسينج على بناء و تقوية عضلات الذراعين والقدمين نتيجة استخدامهما بشكل مكثف، كما تساعدك على بناء العضلات الأساسية الخاصة بك، منها العضلات الموجودة في البطن وأسفل الظهر.

  • آلية للدفاع عن النفس

على غرار غيرها من فنون الدفاع عن النفس، يمكن استخدام الكيك بوكسينغ كأداة للدفاع عن النفس ضد أى خطر محتمل،  إذ أن تلك التدريبات تحسن من سرعة ردود الفعل بالتالي فإن ذلك له أثر عظيم على الحياة اليومية وفي التفاعل مع الأشياء المفاجيئة.

  • يحسن التنسيق

رياضة الكيك بوكسنج تعمل علي تحسين ردود افعال ممارسيها، وتساعد في التنسيق خصوصاً بين العين واليد ، و القدرة علي التحمل، وتقوية الاوعية الدموية.

  • يحسن التوازن

الكيك بوكسينج يساعد على تحسين الاستقرار والتوازن الحاصل نتيجة التقلبات الربيعية، كما أنّ التقدّم في العمر يؤدي إلى تراجع في الثبات ما ينتج عنه حوادث السقوط.

اشترك الان

للاشتراك فى كورس الملاكمة مع بريث فتنيس ، تواصل معنا الان لحجز موعد

جدول المواعيد

للتعرف على جميع مواعيد الكورسات وساعات العمل فى بريث

تواصل معنا

هل لديك أى استفسار عن المواعيد او الساعات الخاصة ؟ راسلنا الان

Open chat