تجربتي مع وسواس الموت، لقد عانيت كثيرا خلال تجربتي مع وسواس الموت، فعندما كنت صغيرًا كنت أسمع كلمة الموت أشعر بالخوف وعندما كبرت أصبح أعاني أكثر من سماع هذه الكلمة، وأتخيل كيف سأموت ومتى سوف تكون نهاية حياتي، فكنت كثير التفكير في أكثر الأوقات في هذا الأمر، مما سبب لي الكثير من المعاناة والمشاكل التي لم أستطع التخلص منها، واليوم من خلال مركز دار السكينة سوف أسرد إليكم ما هي تجربتي مع وسواس الموت، وكيف استطعت أن أتغلب عليه واتعافى منه.
ما هو وسواس الموت
إن هذا الوسواس واحدًا من الاضطرابات النفسية التي يعاني منها أغلب الأشخاص، حيث يعانون فيه من كثرة التفكير في الموت والتساؤل ما هي الطريقة التي سوف يموت بها المريض وما هو موعد وفاته، لدرجة أنه في بعض الأحيان يرى الشخص الكثير من الأحلام حول هذا الأمر، مما يؤدي إلى إحساس المريض بالقلق المستمر والإصابة بالاكتئاب.
بداية تجربتي مع وسواس الموت
لقد بدأت تجربتي مع وسواس الموت حينما كنت طفلًا، حيث كنت أشعر بالقلق من الفقد والموت، وأسال بعض الأسئلة إلى عقلي، واظل أكثر الوقت أفكر بأن الموت قريب مني، لدرجة أن المشكلة قد تفاقمت وأصبحت أرى العديد من الكوابيس المزعجة التي أرى أنني أموت بها، بل تطورت المشكلة إلى أنني أشعر بالهلع عندما أعلم بأن شخص قد مات، وبعد أن عانيت كثيرا من هذا الوسواس وأصيبت بالاكتئاب وبعض الأعراض المزعجة قررت أن أذهب إلى الطبيب المختص من أجل التعافي والسعي في النجاة من هذا الأمر المزعج.
اعراض وسواس الموت التي كنت اعاني منها
خلال تجربتي مع وسواس الموت عانيت من الكثير من الأعراض التي نتجت عن اصابتي بهذا الوسواس، وهذه الأعراض سببت لي الشعور بالمعاناة الحادة لمدة طويلة من الوقت، ومن أبرز الأعراض التي تعرضت إليها وكيف اثر وسواس الموت علي حياتي اليك معاناتي معه كما يلي:
الأرق
كنت لا أرغب في النوم حتى لا أرى الكوابيس المزعجة.
الاكتئاب
نتيجة إلى كثرة التفكير في وسواس الموت والشعور بالخوف الحاد عانيت من الدخول في نوبة الاكتئاب، واذا احتاجت ان تتعرف علي اعراضه اليك اهم اعراض الاكتئاب.
التعرق
عانيت خلال تجربتي مع وسواس الموت من إفراز الكثير من العرق في جسمي.
القلب
كان يحدث لي اضطراب في معدل نبضات القلب حيث كانت تتزايد بشكل مفاجئ.
التنفس
في بعض الأوقات كنت أشعر بالاختناق وعدم القدرة على التنفس.
الخوف
كنت أشعر بالخوف عند معرفتي بأن هناك شخص قد مات.
الدوخة
كنت أعاني في أكثر الأحيان من الإصابة بالدوخة المفاجئة.
الإهمال
لقد قمت باهمال أعمالي الشخصية ودراستي بالإضافة إلى عدم الاهتمام بمظهري.
العزلة
أصبحت أخاف من البقاء وسط المحيط الاجتماعي، ورغبت في الانعزال والبقاء بمفردي، بالإضافة الابتعاد عن المناطق أو الأحاديث التي يُذكر فيه أمر الموت.
الغثيان
شعرت في أكثر الأوقات بالغثيان الذي كان يجعلني أشعر بالألم في منطقة المعدة.
نوبات القلق
لقد عانيت كثيرا من الشعور بـ نوبات القلق التي كانت ترافقني حتى أثناء نومي.
اليك أهم 6 من اسباب اضطرابات النوم وكيف يؤثر اضطراب النوم عليك؟
اسباب وسواس الموت بشكل عام
تعرفت خلال تجربتي مع وسواس الموت من خلال الطبيب المعالج عن الأسباب التي ينتج عنها الإصابة بوسواس الموت، لكن الطبيب أخبرني أن جميع الأسباب التي سوف يلي ذكرها من السهل السيطرة عليها ومعالجتها خلال مرحلة علاج وسواس الموت، ومن أبرز هذه الأسباب على سبيل المثال ما يلي:
الميول الوسواسية
أظهرت الكثير من الأبحاث العلمية أن أكثر الأشخاص التي تعاني من الوساوس والاضطرابات النفسية إلى إصابتهم بالميول الوسواسية حول أمر الموت.
الاكتئاب
قد ينتج عن الإصابة بالاكتئاب كثرة التفكير في الموت ورؤية الحياة بشكل غير جيد، مما يسبب في بعض الأحيان إصابة مرضى الاكتئاب بوسواس الموت.
الأمراض الصحية
هناك بعض المرضى الذين يعانون من الأمراض الخطيرة مثل امراض القلب يخافون من تعرضهم إلى نوبة قلبية التي تسبب في موتهم.
التعرض إلى الصدمات
قد ينتج عن فقدان أحد الأشخاص المقربين في حادث أليم أو الموت بشكل غير طبيعي إلى الإصابة بوسواس الموت حيث يفكر الشخص أنه سوف يموت مثل ذلك.
عدم الارتياح
من الممكن أن يصاب الشخص بوسواس الموت نتيجة إلى الشعور بعدم الارتياح تجاه الأمور المحيطة به.
المجهول
يفكر الكثير من الأشخاص في المستقبل المجهول والذي يظنون أنهم لن يكون لهم أثر فيه لأنهم سوف يموتون.
فقدان السيطرة
عدم القدرة على السيطرة على العقل في منعه من التفكير في الطريقة التي سوف يموت بها الشخص وغيره من الأفكار الوسواسية.
السن
تؤكد بعض الدراسات العلمية أن أكثر الأشخاص التي تصاب بوسواس الموت القهري هي كبار السن، وذلك لأنهم يرون أنهم قد اقترب موعد وفاتهم بسبب التقدم في العمر.
من الاشخاص الاكثر عرضه لوسواس الموت
يصاب الرجال والسيدات بوسواس الموت، لكن الكثير من الأبحاث العلمية قد أوضحت أن السيدات تكون أكثر عرضة للمعاناة بهذا النوع من الوسواس أكثر من الرجال وذلك نتيجة إلى التقلبات الهرمونية المسئولة عن الإصابة بوسواس الموت.
وسواس الموت دمرني .. هل يمكنني علاجه في المنزل بدون استشارة طبيب
خلال تجربتي مع وسواس الموت حاولت في البداية التعافي داخل المنزل حيث أنني رأيت أن الأمر لا يحتاج إلى طبيب، لذلك بدأت في استعمال الأعشاب التي تساعد على الشعور بالاستجمام والاستمتاع إلى بعض الفيديوهات الدينية التي تتحدث عن الموت، لكن بالرغم من ذلك لم تنجح مرحلة العلاج داخل المنزل، ولجأت في النهاية إلى الطبيب المختص.
كيف تم تشخيصي مرض وسواس الموت
لقد قام الطبيب بتشخيص حالتي خلال تجربتي مع وسواس الموت من خلال الكشف النفسي والجسدي، حيث تعرف في الكشف الجسدي عن الآثار الجانبية التي نتجت عن الإصابة بوسواس الموت ومدى تأثيرها على الحالة الصحية، بعد ذلك خضعت إلى الكشف الطبي النفسي الذي قام الطبيب فيه بالتعرف على أسباب التفكير في الموت وما هي مدى تدهور الحالة النفسية بسبب هذا الوسواس.
كيف انتهت تجربتي مع وسواس الموت وخطوات العلاج التي اتبعتها
بعد أن شعرت بالمعاناة لفترة زمنية من وسواس الموت، وجدت أن الحل الفعال يكمن في الذهاب إلى مركز متخصص في علاج الاضطرابات النفسية، لقد وجدت مركز دار السكينة الذي ساعدني على تجاوز هذا الاضطراب من خلال برنامج علاجي فعال يقوم على خطوتين تكمن فيما يلي:
العلاج الدوائي
لقد حدد الطبيب لي بعض الأدوية التي ساعدت على التخلص من حالات الاكتئاب وتعزيز الحالة المزاجية، بالإضافة إلى التخلص من الشعور بالقلق.
العلاج النفسي والسلوكي
لقد ساعدني العلاج النفسي خلال تجربتي مع وسواس الموت على التخلص من الأفكار الوسواسية وعدم التفكير في الموت، وهذا تم عن طريق ما يلي:
- التحدث مع الطبيب المختص عن كل الأفكار التي تتردد على العقل.
- الإنضمام إلى الدورات النفسية والتأهيلية.
- السعي في الانخراط داخل المجتمع والتعامل مع الأشخاص دون قلق.
- طريقة التخلص من التفكير في أمر الموت والسيطرة على الميول الوسواسية.
- القيام بممارسة الفعاليات الرياضية المفيدة مثل رياضة اليوجا.
- محاولة الشعور بالاسترخاء من خلال الحصول على حمام دافئ وتناول المشروبات التي تساعد على الشعور بالهدوء.
متى ينتهي وسواس الموت
من خلال تجربتي مع وسواس الموت يختفي وسواس الموت من خلال اللجوء إلى التدخل الطبي الذي يوفر أفضل بروتوكول علاجي، حيث أوضحت بعض الدراسات العلمية أن أكثر من 50% من الحالات قد تعافت بعد اللجوء إلى العلاج الطبي.
كل ما تود معرفته عن الهلوسة السمعية والبصرية واسباب حدوثها وطرق علاجها
من خلال تجربتي مع وسواس الموت اليك افضل طرق التعامل مع المصاب به
لقد سعت عائلتي وأصدقائي إلى التعامل معي بشكل جيد بعد الاستعانة بنصائح الطبيب المختص من أجل مساعدتي على سرعة الاستجابة إلى العلاج والتعافي بشكل عاجل، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:
القراءة
يجب القراءة والتثقيف بشكل جيد عن اضطراب وسواس الموت.
الهدوء
التعامل مع المريض بشكل هادئ وتفهم أمر الاضطراب الذي يعاني معه.
التحدث معه
ينبغي التحدث مع المريض عن حقيقة الموت والسعي في بث روح الطمأنينة في نفسه.
الترفيه
دعوة المريض إلى الخروج من المنزل والذهاب إلى الأماكن الترفيهية التي تمنحه جو المتعة والاستجمام.
الأهداف
مساعدته على التعرف على أهدافه ومهاراته، والسعي في استغلالها بشكل ايجابي.
نصائح هامة لك عن وسواس الموت
بالإضافة إلى الاعتماد على التدخل الطبي خلال تجربتي مع وسواس الموت القهري فقد نصحني الطبيب ببعض الإرشادات التي يمكنني القيام بها من أجل مساعدة ذاتي على تجاوز هذا الوسواس، ولذلك سوف أوضح فيما يلي ما هي هذه النصائح:
الاهداف
ينبغي تحديد الأهداف التي تفكر فيها والسعي في تحقيقها، فهذا يساعد كثيرًا على التخلص من وسواس الموت.
الأشخاص المحيطين
من الجدير بالذكر عدم التواجد مع الأشخاص الذين ينشرون الطاقة الغير ايجابية حتى لا تتأثر بهم.
طلب الدعم
من الضروري عند ايجاد نفسك سوف تفكر في الموت أن تتجاوزه من خلال طلب الدعم من الأشخاص المقربين.
الكتابة
يفضل أن تقوم بكتابة الأمور التي تجعلك تشعر بالهلع على ورقة، وتذكير نفسك دائما بأن أمر واقعي.
الإدراك
من الضروري العلم بأن الموت حقيقة يجب أن نتقبلها حتى تتمكن من التعايش بشكل طبيعي.
بعض الاسئلة التي عرضتها على طبيبي مركز دار السكينة خلال تجربتي مع وسواس الموت
أثناء تجربتي مع هذا الاضطراب عرضت على الطبيب المختص بعض الأسئلة التي كنت أفكر فيها خلال الإصابة باضطراب وسواس الموت، وقد قام الطبيب بالإجابة عليها، وسوف نوضحها كما يلي:
ما هو سبب التفكير في موت شخص؟
يكمن السبب في مدى التأثير الحاد بالشخص وعدم تخيل الحياة من غير وجود هذا الشخص، مما يسبب التأثير بشكل سلبي على المريض.
هل يمكن علاج وسواس الموت نهائيا؟
يستطيع المريض أن يتعافى بشكل نهائي من وسواس الموت عن طريق السرعة في العلاج والاعتماد على الطبيب المختص من أجل العلاج.
هل وسواس الموت حقيقة ام وهم فقط؟
إن هذا الوسواس عبارة عن خلل يسبب القيام بالكثير من الأمور القهرية دون القدرة على السيطرة عليها، ويصنف أنه حقيقة واقعية لا يعتبر وهمًا على الإطلاق.
هل يمكن التغلب علي وسواس الموت عند النوم؟
من الممكن تجاوز هذه الأفكار من خلال استعمال بعض الأعشاب التي تعمل على الشعور بالهدوء، بالإضافة إلى الحصول على حمام دافئ قبل الذهاب إلى الفراش.
هل وسواس الموت حقيقي ويستوجب العلاج ام يتلاشي بتقدم العمر؟
يستطيع الشخص أن يعاني من هذا الشعور عندما يخضع إلى العلاج الطبي الذي يساعد المريض على التعافي والتخلص من الوسواس.
هل التفكير في الموت مرض نفسي؟
يعتبر وسواس الموت من أحد الأمراض النفسية التي تسبب في التفكير المستمر في الموت والشعور بالهلع تجاهه.
يمكنك قراءة ايضا: