تجربتي مع اولانزابين ومتي يبدأ مفعوله وهل Olanzapine يسبب ادمان؟

تجربتي مع اولانزابين، كان لدي شعور دائم بأن العالم من حولي غير واقعي ، كأنني أعيش في ضباب كثيف ، الأفكار كانت تتداخل في رأسي بشكل يصعب السيطرة عليه ، واصبحت الامور الصغيرة تشعرني بالخوف والقلق ، عندما تم تشخيصي بأحد اضطرابات الصحة النفسية ، كان ذلك بمثابة صدمة حاولت مقاومة العلاج في البداية ، لكنني أدركت أنني بحاجة للمساعدة ، وهكذا بدأت تجربتي مع اولانزابين ، في البداية ، لم أكن متأكداً من تأثيره علىّ ، كان هناك بعض الأعراض الجانبية التي جعلتني أشعر بالتردد ، لكن مع مرور الوقت ، بدأت الاحظ تغييرات ، العالم الذي كان يبدو ضبابياً اصبح اوضح ، والأفكار التي كانت تلاحقني بدأت تقل ، كان الأمر كما لو ان اولانزابين أعاد لي جزءاً من نفسي كنت اظنه مفقوداً للابد ، لقد قابلني العديد من التحديات ايضاً اثناء تجربتي مع اولانزابين سأحكي لكم كل تجربتي مع اولانزابين في هذا المقال.

ما هو دواء اولانزابين

دواء اولانزابين هو احد الادوية المضادة للذهان ، وينتمي الى فئة تعرف باسم مضادات الذهان ، يتم استخدامه بشكل رئيسي لعلاج اضطرابات نفسية معينة مثل الفصام واضطراب ثنائي القطب ، يعمل اولانزابين عن طريق تعديل تأثير بعض المواد الكيميائية في الدماغ ، مثل الدوبامين والسيروتونين ، مما يساعد على تحسين المزاج وتقليل الأعراض الذهانية مثل الهلوسة السمعية والبصرية، وكذلك التقلبات المزاجية الحادة ، يستخدم لعلاج الفصام وهو اضطراب نفسي مزمن يتسبب في حدوث تغيرات في التفكير والسلوك والإدراك ، يستخدم ايضاً للسيطرة على النوبات الهوسية المرتبطة باضطراب ثنائي القطب ، وفي بعض الحالات يمكن استخدامه مع أدوية أخرى لعلاج الاكتئاب.

تجربتي مع اولانزابين

عندما بدأت تجربتي مع اولانزابين ، لم اكن اعرف كيف ستجري الأمور ، فقد كنت أعاني من اضطراب نفسي أثر على حياتي اليومية بشكل كبير ، فقد جعلني اشعر كأنني غريب في جسدي وعقلي ، الاطباء نصحوني بتجربة هذا الدواء ، وكنت متردداً في البداية ، لكن في النهاية قررت ان اقوم بتجربته

خلال الأيام الاولى من تناوله ، شعرت بوجود بعض التغييرات في البداية ، كان هناك نعاس شديد ، لم أكن معتاداً على هذا الشعور ، وكنت أخشى أن يجعلني ذلك أقل نشاطاً وانتاجية ، كما انني لاحظت زيادة في الشهية ، مما جعلني قلقاً بشأن وزني ، كانت هذه الأعراض الجانبية تقلقني ، ولكنني أدركت أنني بحاجة الى الوقت لكي أتكيف مع الدواء

مع مرور الوقت ، بدأت أرى الفوائد الحقيقية ، الأفكار المزعجة التي كانت تسيطر على عقلي بدأت تتلاشى تدريجياً ، أصبحت قادراً على التفكير بوضوح أكثر ، وبدأت أعيش حياتي بشكل طبيعي دون تلك الهواجس التي كانت ترهقني

لكن العقبات لم تختفي بشكل كامل ، كان علىّ أن أتعلم كيف أتعامل مع الآثار الجانبية ، مثل زيادة الوزن ، و كيف أوازن بين الدواء وحياتي اليومية ، ومع ذلك ، يمكنني القول ان اولانزابين ساعدني على استعادة جزء من نفسي كنت اظن انني لم استعده ابداً

تجربتي مع اولانزابين كانت مزيجاً من الصعوبات والتحسنات ، أدركت أنه لا يوجد دواء سحري ، وان العلاج يتطلب الصبر والالتزام

الاثار الجانبية لدواء اولانزابين

دواء اولانزابين مجموعة من الآثار الجانبية ، والتي تختلف في شدتها من شخص لآخر ، بعض هذه الآثار الجانبية قد تكون مؤقتة وتختفي مع استمرار العلاج ، بينما قد يستمر البعض الآخر ، من المهم مراقبة هذه الآثار والتواصل مع الطبيب اذا كانت مزعجة أو مستمرة

الآثار الجانبية الشائعة :

1-النعاس :

من اكثر الاثار الجانبية شيوعاً ، حيث قد يشعر المريض بالنعاس او الارهاق

2-زيادة الوزن :

يمكن أن يؤدي اولانزابين الى زيادة الشهية وبالتالي زيادة الوزن

3- زيادة الشهية :

يشعر بعض الأشخاص بالجوع المستمر ، مما يؤدي الى تناول كميات أكبر من الطعام

4- جفاف الفم :

قد يشعر المرضي بجفاف في الفم ، مما قد يزيد عدم الشعور بالراحة

5- الامساك :

يمكن أن يسبب اولانزابين بعض الصعوبات فى حركة الامعاء

الآثار الجانبية الأقل شيوعاً :

1- الدوار :

قد يشعر البعض بالدور ، خاصة عند الانتقال من وضعية الجلوس إلى الوقوف

2- زيادة مستويات السكر في الدم :

قد يؤدي الدواء إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني

3- زيادة مستويات الدهون في الدم :

يمكن أن يؤثر اولانزابين على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية

4- انخفاض ضغط الدم :

يمكن ان يؤدي الى انخفاض ضغط الدم ، خاصةً عند الوقوف فجأة

5- حركة لا إرادية :

فى حالات نادرة ، قد يسبب حركات لا ارادية في الوجه او الجسم

الاثار الجانبية النادرة والخطيرة :

1- متلازمة الذهان الخبيثة :

حالة نادرة لكنها خطيرة ، تتميز بارتفاع درجة الحرارة ، تصلب العضلات ، وتغير في الحالة العقلية

2- ردود فعل تحسسية :

مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو التورم

3- تغيرات في وظائف الكبد :

يمكن أن يؤثر على وظائف الكبد في بعض الحالات

من الضروري عدم التوقف عن تناول الدواء فجأة دون استشارة الطبيب ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك الى تفاقم الحالة أو ظهور أعراض انسحابية ، اذا كنت تعانى من آثار جانبية يفضل دائماً التحدث مع الطبيب لمراجعة العلاج وضبط الجرعة إذا كنت بحاجة لذلك.

دواعي استعمال اولانزابين وبداية ادماني

سأحكي لكم تجربتي مع اولانزابين وكيف تحول دواء اولانزابين ، الذي كان من المفترض أن يكون علاجاً لحالتي النفسية الى شئ آخر تماماً بسبب استخدامي الخاطئ له ، لم أدرك في البداية ان الامور يمكن ان تنقلب بهذا الشكل ، لكن مع مرور الوقت ، بدأت افهم ماذا فعلت بنفسي.

عندما بدأت تجربتي مع اولانزابين وبدأت تناوله ، كنت ابحث عن اي شئ يمكن ان يخفف من الالم الذي كنت اشعر به ، كانت حياتي مليئة بالفوضى ، وكنت ابحث عن اي مخرج ، الدواء كان يساعدني في البداية ، شعرت بتحسن نسبي والأفكار المزعجة بدأت تخف ، ولكن مع مرور الوقت ، بدات الاحظ انني كلما زادت الجرعة قليلاً ، كلما شعرت براحة اكبر ، كان هذا الاحساس المريح مغرياً جداً لدرجة انني بدأت اتناوله بشكل غير توجيهات الطبيب

فقد بدأت استخدم الدواء بجرعات أكبر من الموصوفة لي ، دون ان ارجع للطبيب ، كنت أعتقد أنني أتحكم في الامر ، وانني اعلم ما افعله ، ولكن بمرور الوقت ، بدأت الأمور تتدهور ، بدأت اعتمد على الدواء بشكل مفرط ، وأصبح الحصول على نفس الشعور المريح يتطلب زيادة الجرعة باستمرار ، لم أكن ادرك انني اتعامل مع بداية إدمان

الإدمان لم يكن مفاجئاً ، لكنه كان تدريجياً ، بدأت الاحظ انني لا استطيع النوم بدون الدواء ، وانني احتاجه لأشعر بأى نوع من الاستقرار ، حتى انني بدأت اشعر بالقلق والتوتر إذا لم يكن لدي ما يكفي منه ، هذه الإدمان أثر على حياتي بطرق لم اكن اتصورها ، علاقاتي بدأت تتدهور ، وعملى اصبح اقل انتاجية ، ولم أعد أشعر بالسعادة في اي شئ اخر

عندما ادركت انني اصبحت مدمناً ، كان الوقت قد فات ، كنت غارقاً في دوامة من الاعتماد النفسي و الجسدي على الدواء ، حاولت التوقف عنه فجأة ولكن هذا تسبب لي في أعراض انسحابية قاسية ، جعلتني أشعر بالرعب ، كان عليَ أن اواجه حقيقة انني بحاجة الى مساعدة للتخلص من هذا الإدمان

اليوم ، اشارك تجربتي مع اولانزابين لأحذر الآخرين من خطورة الاستخدام الخاطئ للادوية ، ما كان يجب أن يكون علاجاً لحالتي ، تحول الى مشكلة اكبر بسبب قراراتي الخاطئة ، تعلمت درساً قاسياً ، واتمني الا يمر اي شخص اخر بنفس تجربتي مع اولانزابين التي مررت بها

كل ما تود معرفته عن تجربتي مع سيبرالكس وكيف تخلصت من إدمانها

علامات ادمان اولانزابين

علامات ادمان اولانزابين تشمل مجموعة من الأعراض التي تشير الى الاعتماد المفرط على الدواء أو استخدامه بطرق غير صحيحة ، رغم أن اولانزابين ليس معروفاً عادةً بأحداث ادمان بشكل كبير مثل بعض المواد الاخرى ، الا ان الاستخدام غير الصحيح له يؤدي إلى مشاكل ، واليكم علامات الإدمان

زيادة الجرعة :

الحاجة إلى تناول كميات أكبر من الدواء للحصول على نفس التأثير الذى كان يتم الحصول عليه بجرعات أقل

الاعتماد النفسي :

الشعور بالقلق أو التوتر إذا لم يكن لديك الجرعة المعتادة ، و يعتمد الشخص على الدواء للشعور بالراحة أو الاستقرار

التغيرات في المزاج :

تقلبات مزاجية ملحوظة عند محاولة تقليل الجرعة او التوقف عن تناول الدواء

اعراض انسحاب :

ظهور أعراض جسدية او نفسية عند التوقف عن تناول الدواء ، مثل الأرق ، اضطراب القلق ، التهيج ، او الاكتئاب

استمرار الاستخدام بالرغم من الأضرار :

الاستمرار في تناول الدواء حتى بعد ظهور آثار جانبية خطيرة أو تأثيرات سلبية على الحياة اليومية

مشاكل في الأداء اليومي :

تاثير الدواء على القدرة على أداء المهام اليومية أو الوظائف الاجتماعية ، مثل العمل أو العلاقات الشخصية

التعب المزمن :

شعور دائم بالتعب والإرهاق ، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم

التغيرات في الوزن :

زيادة ملحوظة في الوزن بسبب زيادة الشهية ، أو فقدان الوزن نتيجة فقدان الشهية

الارتباك الذهني :

صعوبة في التركيز أو التفكير بوضوح ، وتراجع في القدرات العقلية

التصرفات المتهورة :

اتخاذ قرارات متهورة وغير مدروسة أو المشاركة في سلوكيات خطيرة

العزلة الاجتماعية :

الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية وتجنب التواصل مع الأصدقاء والعائلة

التغيرات في النوم :

صعوبات في النوم ، او النوم المفرط ، أو تغييرات ملحوظة في نمط النوم

التهيج أو الأنفعال :

زيادة في مستوى التهيج او الانفعال ، خاصة عند محاولة تقليل الجرعة أو عدم تناول الدواء

التهاون في المسؤوليات :

إهمال الواجبات اليومية أو المسؤوليات الشخصية بسبب الاعتماد على الدواء

عدم التقدير للمخاطر :

عدم القدرة على تقييم المخاطر بشكل صحيح ، مما قد يؤدي الى تصرفات غير آمنة

إدمان أدوية أخرى :

في بعض الحالات ، قد يقود الاعتماد على اولانزابين الى الاعتماد على ادوية اخرى ، او مواد لتعزيز تأثير الدواء أو للتعامل مع الآثار الجانبية

كيف أهملت جرعة دواء اولانزابين للاكتئاب

ساحكي لكم عن اللحظة التي أدركت فيها انني اهملت جرعة اولانزابين وكيف اثر ذلك علىّ خلال تجربتي مع اولانزابين ، كنت أتناول الدواء منذ فترة طويلة لعلاج الاكتئاب ، وكان جزءاً من روتيني اليومي ، لكن مع مرور الوقت ، بدأت اشعر اننى افضل ، وان الامور تحت السيطرة ، هذا الشعور دفعني للاعتقاد بأننى قد لا احتاج الى الدواء بالقدر نفسه كما كنت اعتقد

ذات يوم ، كنت مشغولاً للغاية ، وقد مرّ اليوم دون أن اتناول الجرعة المعتادة ، لم اعطر الموضوع اهتماماً كبيراً في البداية ، قلت لنفسي إنها مجرد جرعة واحدة ، لا بأس أن نسيتها اليوم ، لكنني كنت مخطئاً

في اليوم التالي شعرت بفرق واضح ، استيقظت وأنا أشعر بثقل كبير على صدري ، وكأن السحب السوداء عادت لتخيم على عقلي ، كانت الأفكار السلبية تعود بقوة ، والقلق الذي كنت أظنه قد اختفي بدأ يتسلل من جديد ، شعرت وكأنني أعود الى الوراء ، الى الايام التي كنت أجد فيها صعوبة في النهوض من السرير ، وصعب عليا التعامل مع يومى بشكل طبيعي

بدأت أدرك حينها اننى قد استهنت بأهمية الانتظام في تناول الدواء ، تلك الجرعة التي اهملتها كان تأثيرها عليّ أكثر بكثير من مجرد تأثير حبه ، كانت حاجزاً بينى وبين الانهيار النفسي ، كان الشعور بالعجز يعود، وكان من الواضح لى اننى بحاجة الى التمسك بالدواء كجزء من خطة علاجية أوسع

تعلمت من هذا الخطأ ان الانتظام في تناول الادوية ليس مجرد روتين يمكن تجاهله ، أنه جزء أساسي من تعافيّ واستقراري النفسي ، تلك اللحظة كانت بمثابة درس قاسٍ ، لكنها ذكرتني باهمية الالتزام بالعلاج وان الشعور المؤقت بالتحسن لا يعني بالضرورة انني شُفيت بالكامل

تجربتي مع البروزاك والأعراض الجانبية لحبوب Prozac وهل سبب لي ادمان

متى يبدأ مفعول اولانزابين

عندما بدأت تجربتي مع اولانزابين ، كنت اتساءل باستمرار عن موعد بدء مفعوله ، كنت في حالة نفسية سيئة ، وكنت اتساءل باستمرار عن موعد بدء مفعوله ، كنت في حالة نفسية سيئة ، وكنت احتاج بشدة لأى شئ يمكن ان يخفف من هذا الألم ، أخبرني الطبيب أن التحسن لن يكن فورياً ، لكنني كنت بحاجة لأى بصيص من الامل

بعد حوالى أسبوعين من بدء العلاج ، بدأت أشعر باول علامات التحسن ، لم يكن ذلك شعوراً واضحاً ومفاجئاً ، بل كان تدريجياً ، في البداية ، لاحظت ان الافكار السوداء التي كانت تسيطر على ذهني بدأت تخف حدتها بعض الشئ ، لم تكن تختفي تماماً ، لكنها اصبحت اقل ، كان النوم يتحسن تدريجياً ايضاَ ، فبعد ليالٍ طويلة من الأرق ، بدأت استطيع النوم لبضع ساعات دون انقطاع

بحلول الأسبوع الرابع ، بدأت أشعر بفارق أكبر ، كنت استيقظ في الصباح دون الشعور بالثقل الذي كان يرافقني دائماً ، الأمور التي كانت تبدو لي مستحيلة قبل شهر ، مثل القيام من السرير أو حتى التحدث مع الناس ، اصبحت ممكنة ، لم يكن التحسن سحرياً أو كاملاً ، لكنه كان كافياً لأشعر أنني على الطريق الصحيح

في اثناء تجربتي مع اولانزابين ، ادركت ان مفعول اولانزابين يحتاج الى وقت حتى يظهر بشكل كامل ، وأن الصبر و الالتزام بالجرعات هما مفتاح النجاح ، التجربة علمتني أن التحسن يأتي تدريجياً ، وانه يجب ان اثق في الخطة وأعطي العلاج الوقت الكافي ليؤتي ثماره

كل ما تود معرفته عن تجربتي مع اميبريد 50 للقولون وكيف تخلصت من ادمانه؟

متى ينتهي مفعول اولانزابين

بعد تجربتي مع اولانزابين ، تعلمت الكثير عن مدى تأثير الدواء على جسمي ، ومتي يبدأ ينتهي مفعوله ، كنت دائماً احرص على تناول الجرعة في الوقت المحدد ، لانني كنت اعرف ان مفعول الدواء يبدأ في التلاشي بعد مرور 24 الى 48 ساعة تقريباً من تناول الجرعة

أتذكر يوماً ما حينما نسيت تناول جرعتي في المساء ، في اليوم التالي ، بدأت أشعر ببعض التوتر والقلق يتسللان الىّ مجدداً ، كانت هذه إشارة واضحة إلى بأن مفعول الدواء بدأ ينتهي ، وانني بحاجة الى تناول الجرعة التالية لاستعادة التوازن

على حسب ما شرح لي الطبيب ، فإن الجسم يحتاج الى حوالى 3 الى 5 ايام ليزيل الدواء تماماً من النظام ، لكنني كنت اشعر بتراجع فعالية الدواء تدريجياً بعد يوم او يومين اذا لم اتناول الجرعة في موعدها المحدد ، كانت هذه الفترة كافية لكي أدرك مدى اهمية الالتزام بالجرعات وان تاخرها او نسيانها يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حالتي

الاعراض الانسحابية لدواء اولانزابين

من خلال تجربتي مع اولانزابين ، أن أعراض الانسحاب تظهر عندما يتم تقليل الجرعة بشكل مفاجئ أو التوقف عن تناول الدواء دون إشراف طبي على الرغم من أن اولانزابين ليس معروفاً بأنه يسبب أعراض انسحاب شديدة مثل بعض المواد الاخرى ، فان التوقف عنه بشكل مفاجئ يسبب أعراض غير مريحة ، واليكم الأعراض :

القلق والتوتر :

اثناء تجربتي مع اولانزابين واجهت فترة انسحاب مليئة بالقلق والتوتر وكانوا يزدادون بشكل ملحوظ

الاكتئاب :

ظهرت عليّ خلال تجربتي مع اولانزابين أثناء فترة الانسحاب أعراض الاكتئاب ، مثل الحزن الشديد أو فقدان الاهتمام بالانشطة

الأرق :

صعوبات في النوم أو مشاكل في الحفاظ على نوم هادئ وقد واجهني هذا بشدة اثناء تجربتي مع اولانزابين خلال فترة الانسحاب

التهيج :

خلال تجربتي مع اولانزابين تحولت الى شخص اخر فقد كنت اتهيج او انفعل وأتحول الى شخص اخر تماماً

اضطرابات في المزاج :

تقلبات مزاجية غير منتظمة تتسبب في الشعور بعدم الراحة ، مررت ايضاً بهذا اثناء تجربتي مع اولانزابين

الدوخة او الدوار :

شعور بالدوار أو الدوخة ، خاصةً عند الانتقال من وضعية الجلوس إلى الوقوف ، كان هذا من أكثر الأشياء سوءاً في تجربتي مع اولانزابين

الغثيان والقيء :

كنت أشعر في تجربتي مع اولانزابين خلال فترة الانسحاب بالغثيان أو القئ ايضاً

الارتجاف :

شعور بالارتجاف او الاهتزاز في الجسم وهذا عانيت منه كثيراً اثناء تجربتي مع اولانزابين

التعرق :

قد يلاحظ البعض زيادة في التعرق

آلام الجسم :

آلام عضلية أو جسدية قد تظهر نتيجة التوقف عن تناول الدواء

إذا كنت تخطط لتقليل الجرعة او التوقف عن تناول اولانزابين ، من المهم القيام بذلك تحت إشراف طبيب مختص لتجنب او تقليل اعراض الانسحاب المحتملة ، سوف يضع لك الطبيب خطة تدريجية لتقليل الجرعة بأمان والتعامل مع أى أعراض قد تظهر

تجربتي مع فلوكستين والأعراض الجانبية لحبوب Fluoxetine وهل سبب لي ادمان

كيف تخلصت من ادمان اولانزابين

بما اني اتحدث عن تجربتي مع اولانزابين سوف اتحدث الان عن كيف تخلصت من إدماني عليه ، كانت تجربتي مع اولانزابين رحلة طويلة ومعقدة ، ولم يكن الأمر سهلاً على الإطلاق ، كان على أن اواجه حقيقة انني بحاجة الى مساعدة ، وانني لا استطيع الخروج من هذه الدوامة بمفردي

أول خطوة في طريقي للتعافي من تجربتي مع اولانزابين كانت الاعتراف بمشكلتي ، كنت قد وصلت الى مرحلة لم اعد استطيع فيها تجاهل الآثار السلبية للدواء على حياتي ، كنت اعلم انني بحاجة الى دعم ، لذا قررت التحدث مع طبيبي بصراحة ، كانت تلك المحادثة اصعب مما توقعت ، ولكنني شعرت براحة كبيرة بعد أن فتحت قلبي واعترفت بحجم المشكلة

الطبيب وضع لى خطة للتخلص من الإدمان بطريقة تدريجية وامنة ، كانت الفكرة هي تقليل الجرعة ببطء على مدى أسابيع ، بدلاً من التوقف المفاجئ الذي يمكن ان يؤدي الى اعراض انسحابية قوية ، هذه العملية كانت تتطلب صبراً شديداً ، وكان علىّ الالتزام بالجرعات الموصوفة دون التلاعب بها

لكنني ادركت انني بحاجة الى دعم اكبر للتغلب على هذا الإدمان ، لذلك قررت ان التحق ببرنامج علاجي شامل في مركز دار السكينة للعلاج النفسي والادمان ، هذا القرار كان محورياً في تجربتي مع اولانزابين ، في المصحة تلقيت رعاية متكاملة من فريق متخصص في علاج الإدمان والصحة النفسية

خلال فترة العلاج في المصحة ، تعلمت كيفية التعامل مع أعراض الانسحاب بمساعدة طبية متخصصة ، كما استفدت من جلسات العلاج النفسي التي كانت تركز على معالجة الأسباب العميقة لادماني وتطوير استراتيجيات صحية للتعامل مع الضغوط والمشاعر الصعبة

دعم العائلة والأصدقاء ايضاً كان لا يقدر بثمن لقد علمت هذا حقاً اثناء تجربتي مع اولانزابين ، فقد شاركتهم ما أمر به ، وتلقيت منهم التشجيع والدعم في كل خطوة ، كانوا بجانبي عندما كنت احتاج الى شخص أتحدث معه

بعد فترة من العلاج والدعم في مصحة السكينة تمكنت اخيراً من التخلص من الاعتماد على اولانزابين ، لم يكن الأمر سهلاً ، لكنني الآن أعيش حياة اكثر استقراراً واشعر بأنني استعدت السيطرة على حياتي ، اعرف تماماً ان التعافي هو عملية مستمرة ، وانني بحاجة إلى البقاء ملتزماً برعاية صحتي النفسية والجسدية

اليوم انظر الى تلك الفترة من حياتي كتجربة علمتني الكثير عن نفسي وعن قوة الارادة ، وانا ممتن لكل من ساندني في رحلتي نحو الشفاء من تجربتي مع اولانزابين ، لأنني كنت احتاج الى الشفاء من هذه التجربة نفسياً وجسدياً ، خاصةً الفريق الطبي في مصحة السكينة ، الذين كانوا جزءاً اساسياً من هذا التحول الإيجابي في حياتي