تمارين البيلاتس

عبارة عن تمارين لياقه بدنيه تعمل على تقوية الجسم وتحسن من توازن الجسم وزيادة مرونته وتقويه العضلات ، هي عباره عن تمارين شاملة تعمل على اعادة تأهيل الجسم من كافة الجوانب للوصول الى العضلات العميقه المتمثله في عضلات البطن والظهر الداخليه وتدريبها يركز على القوة الأساسيه والوعي والمرونة والتحكم والدقه والتركيز من اهم فوائدها تخفف من التوتر والضغط النفسي وتقوي عضلات البطن الحوض وتخفف من الام المفاصل والعضلات والألم الظهر والعمود الفقري

فوائد البيلاتس

تحسن المزاج ، وتخفف من التوتر والضغط النفسي الناتج عن يوم عمل شاق ، وتقوي عضلات الجسم من بطن وحوض وظهر وغيرها ، وتخفف من آلام المفاصل والعضلات وآلام الظهر وآلام العمود الفقري ، وتمنح الجسم مرونة وقوة عالية ، وتعمل على تنسيق الجسم بشكل مناسب ، وتكسب الجسم قدرة على انسيابية الحركة الجسدية ، وتكسب الجسم قدرة على التحمل دون أن تسبب آلام ، كما أنها تمنح الجسم طاقة وحيوية تساعد على التنفس الجيد وتحريك الدورة الدموية وتحفز عضلات الجسم والعمود الفقري ، وتساعد على حرق الدهون وبالتالي الحصول على جسم رشيق ومتوازن .

شاهد فيديو للتمرين

ومبادئ تمرينات بيلاتس الأساسية تقوم على عملية التمركز والتحكم والتدفق والتنفس والدقة والتركيز، فهي تمثل المفاتيح الأساسية والكاملة لنجاح التمرينات وتحقيق الأهداف المرجوة ، ومن الملاحظ عند أداء هذه التمرينات بأنها لا تعتمد على الكم لتعطي النتائج الإيجابية بل تعتمد على نوعية التمرينات وهذا ما يميزها عن باقي الرياضات الأخرى

اشترك الان

للاشتراك فى كورس السباحة مع بريث فتنيس ، تواصل معنا الان لحجز موعد

جدول المواعيد

للتعرف على جميع مواعيد الكورسات وساعات العمل فى بريث

تواصل معنا

هل لديك أى استفسار عن المواعيد او الساعات الخاصة ؟ راسلنا الان

Open chat