9 من ابرز أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء وكيف تتعامل معها؟

الاكتئاب ليس مجرد حالة نفسية تؤثر على المزاج والتفكير ، بل يمكن أن يظهر ايضاً بأعراض جسدية تؤثر على صحة الفرد وحياته اليومية ، أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء تكون معقدة اكثر وتختلف من شخص لاخر ، فى هذا المقال سوف نستعرض بعض أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء ونناقش كيف يمكن ان يكون لها تأثير على نوعية الحياة ، سنوضح ايضا اهمية التعرف على هذه الأعراض والبحث عن العلاج المناسب لتحسين الصحة

ما هى أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء؟

الاكتئاب يمكن أن يظهر بعدة أعراض جسدية عند النساء والتي تختلف من شدتها وتأثيرها ، و سنوضح الآن بعض أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء

الإرهاق والتعب المستمر :

تشعر المرأة المصابة بالاكتئاب بإرهاق دائم ، حتى إذا ارتاحت لفترة طويلة تظل تشعر بالإرهاق ، هذا الشعور بالتعب يكون نتيجة للتغيرات الكيميائية في الدماغ التي تؤثر على مستوى الطاقة ، ويعد الشعور بالإرهاق من أشهر أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء

مشاكل فى النوم :

الاكتئاب يؤثر على نمط النوم مما يؤدي الى الأرق أو النوم الزائد ، يمكن أن تعاني من صعوبة في النوم ، أو تستيقظ بعد القليل من النوم ولا تستطيع النوم مجدداً

الألم الجسدي غير المبرر :

قد تعاني النساء من آلام مزمنة في الجسم مثل الظهر أو المفاصل دون سبب طبي واضح ، هذه الآلام تكون نتيجة للتوتر والضغط النفسي المرتبط بالاكتئاب ، وهذه من أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء لكن لا يلاحظ اغلب الناس انها ناتجة عن الاكتئاب

تغييرات في الشهية :

يعد من أبرز أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء ، فإن النساء المصابات بالاكتئاب قد يلاحظون تغيرات فى الشهية ، إما زيادة أو فقدان الشهية ، وهذه التغيرات تؤدي الى زيادة أو فقدان الوزن بشكل غير صحي و مفاجئ

مشاكل الجهاز الهضمي : 

يؤثر الاكتئاب على الجهاز الهضمي وبشكل خاص على القولون العصبي ، مما يسبب أعراض مثل الغثيان ، الاسهال ، او الامساك ، وهذه الأعراض تنتج عن التفاعل بين الجهاز العصبي والهضمي ، وهذا من أكثر أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء انتشاراً

الصداع : 

الصداع المتكرر او الصداع النصفي يعدوا من أكثر أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء

مشاكل الدورة الشهرية : 

الاكتئاب او مشاعر التوتر والحزن يؤثروا على الدورة الشهرية ، وهذا سيؤدي لعدم انتظامها أو زيادة الآلام المرتبطة بالدورة ، هذه التغيرات تحدث بسبب التغيرات الهرمونية المرتبطة بالاكتئاب

ضعف الجهاز المناعي :

النساء المصابات بالاكتئاب يكونون اكثر عرضة للاصابة بالامراض المناعية بسبب ضعف الجهاز المناعي لديهن  ، ان الاجهاد النفسي يقلل من قدرة الجسم على مقاومة العدوى ، وهذا يعد من أخطر أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء

صعوبة في التركيز :

بالاضافة الى الأعراض الجسدية ، فإن الاكتئاب يؤثر على القدرة العقلية ، بمعنى أنه يجعل من الصعب التركيز أو اتخاذ قرارات بسيطة وهذا يعد أحد أهم أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء انتشاراً

وجود هذه الأعراض قد تكون مؤشراً على الاكتئاب وتتطلب اهتماماً طبياً ، اذا كنتى تعانين من هذه الأعراض ، فمن المهم أن تبحثي عن الدعم والعلاج

الاضطرابات الذهانية وانواعها بالتفصيل و4 طرق لعلاجها تعرف عليها

ما هى أعراض الاكتئاب النفسية عند النساء؟

يعد الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً والتي تؤثر على النساء بشكل كبير ، قد تكون أعراض الاكتئاب متشابهة بين الجنسين ، لكن هناك بعض الفروقات في كيفية ظهورها وتأثيرها على النساء ، وفيما يلى نوضح الأعراض النفسية الأكثر انتشاراً للاكتئاب بين النساء

الحزن المستمر :

تشعر النساء المصابات بالاكتئاب بحزن دائم او شعور بالفراغ ، وهذا الشعور قد يستمر لايام او اسابيع ، بدون سبب واضح له ، ويصعب التخلص من هذا الشعور حتى عند القيام بأنشطة كانت تسبب السعادة في الماضي

فقدان الشغف : 

من أبرز الأعراض النفسية للاكتئاب هي فقدان الشغف والمتعة عند عمل الأنشطة التي كانت تسبب سعادة في السابق ، فتجدين نفسك غير مهتمة لفعل هذه الاشياء واصبحت لا تسعدك ، سواء كانت هذه الاشياء انشطة اجتماعية ، او مهنية ، او هوايات شخصية ، فيصبح من الصعب تحفيز النفس للمشاركة في الأنشطة اليومية.

القلق المفرط : 

النساء المصابات بالاكتئاب يعانين من القلق والتوتر المفرطين بشكل مستمر ، فتجدهم قد يشعرون بالانزعاج السريع او الغضب حتى فى المواقف البسيطة

الشعور بالذنب وعدم القيمة : 

الشعور الدائم بعدم الاستحقاق او جلد الذات أو الشعور بالذنب بدون سبب واضح ودائما يكون موجود مشاعر انتقاد النفس بسبب شدة الشعور بعدم الكفاءة فى جميع مجالات الحياة

الصعوبة في التركيز :

يعد من أهم الأعراض التي تعاني منها النساء ، فيصبحون غير قادرين على التفكير ولا على اتخاذ القرارات ، وهذا بالطبع سيؤثر على الأداء الوظيفي والدراسي وحتى على المهام اليومية البسيطة

الأفكار الانتحارية :

من أخطر الأعراض التى قد تصاحب الاكتئاب هى الأفكار الانتحارية ، التفكير فى الموت أو الانتحار يصبح دائم ، بسبب شدة الشعور بالحزن وعدم الاستحقاق و مشاعر التأنيب ، فإن هذا بالطبع يؤدي الى تفكير المرء فى التخلص من حياته ، وعليك التعامل مع هذا الأمر بجدية كبيرة والبحث عن مساعدة طبية فورية.

الاكتئاب هو اضطراب نفسي خطير يؤثر على العديد من النساء ، اذا كنتي تعانين من هذه الأعراض او تعرفين شخصاً يعانى منها ، فمن المهم البحث عن مساعدة طبية ونفسية ، فإن الدعم المناسب بالطبع سيحدث فرقاً كبيراً فى تجاوز هذه الأزمة النفسية واستعادة الحياة الطبيعية

أسباب حدوث أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء؟

أعراض الاكتئاب الجسدية ليست مجرد تأثيرات عابرة ، بل هي جزء من مرض الاكتئاب ، هذه الأعراض تشمل التعب ، الألم الجسدي ، الصداع ، واضطرابات النوم والهضم ، والأسباب التى تؤدي الى ظهور هذه الأعراض متنوعة ، و سنشرح لكم الان اسباب الاكتئاب عند النساء

التغييرات الكيميائية في الدماغ : 

الاكتئاب يؤثر على الناقلات العصبية فى الدماغ مثل السيروتونين ، والدوبامين ، هذه الناقلات العصبية تلعب دوراً مهماً فى تنظيم المزاج ، النوم ، والألم ، عدم التوازن فى هذه المواد الكيميائية يؤدي الى الشعور بالتعب ، والالام الجسدية واضطرابات النوم

التغييرات الهرمونية : 

التغيرات في مستويات الهرمونات خلال فترات مثل البلوغ ، الدورة الشهرية ، الحمل ، الولادة ، و سن اليأس تؤثر على المزاج ويمكن ان تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب  ، هذه التغييرات الهرمونية يمكن ان تسبب ايضاً أعراضاً جسدية مثل الصداع وآلام العضلات

الاجهاد:

الاجهاد بشكل مزمن يؤدي الى افراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول ، والتى يمكن أن تؤثر على الجسم بطرق متعددة ، الإجهاد يسبب ايضاً مشاكل في العضلات ، الصداع ، اضطرابات في الجهاز الهضمي ، يعد الإجهاد من أبرز أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء

اضطرابات النوم :

الاكتئاب يؤدي الى الارق او النوم الزائد ، وفي كلتا الحالتين يتم التأثير على الجسم بشكل سلبي ، بسبب أن قلة النوم تضعف جهاز المناعة ، وزيادة الشعور بالتعب وآلام الجسم ، والنوم الزائد يسبب خمول و مشاكل فى الجسم وآلام في الظهر بسبب النوم لفترات طويلة والبقاء في وضعية واحدة لفترات ممتدة ، والنوم الزائد يسبب صداع ايضاً

التغذية الغير سليمة :

النساء المصابات بالاكتئاب يفقدن الاهتمام بتناول الطعام الصحي بسبب حالة اللامبالاة التي يمرون بها ، مما يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية ، نقص الفيتامينات والمعادن يؤثر على طاقة ووظائف الجسم ، مما يزيد من الشعور بالإرهاق والالم

نقص النشاط البدني : 

قلة النشاط البدني الناتج بسبب الارهاق او كثرة النوم ، تؤدي الى ضعف العضلات وتدهور اللياقة البدنية ، مما يزيد من آلام الجسم والشعور بالتعب ، الرياضة تساعد في إفراز الاندورفينات ، التي تعزز المزاج وتخفف من الالم

الاكتئاب نفسه :

يعد الاكتئاب سبباً رئيسياً فى زيادة الشعور بالألم ، فى حالة الإصابة بالاكتئاب فإن هذا يزيد من حساسية الجسم للألم ، مما يجعل الأعراض الجسدية أكثر وضوحاً وبشده

الأمراض المزمنة : 

الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب ، السكري ، واضطرابات الغدة الدرقية ، يمكن أن تزيد من احتمالية الاصابة الاكتئاب ، وهذه الأمراض نفسها تسبب أعراضاً جسدية تتداخل مع أعراض الاكتئاب ، وهذا يجعل الأعراض الجسدية أكثر وضوحاً

العوامل الوراثية :

الاستعداد الوراثي للاكتئاب يمكن أن يلعب دوراً في كيفية تأثير الاكتئاب على الجسم ، فالأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلى للاكتئاب يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأعراض الجسدية والنفسية

أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء هي جزء لا يتجزأ من التجربة الكاملة للإكتئاب ، وتتنوع أسبابها بين البيولوجية والنفسية ، من المهم التعامل مع الأطباء والمختصين لتقديم العلاج المناسب ، الذي قد يشمل الادوية ، العلاج النفسي ، وتغيير نمط الحياة ، لتحسين الصحة النفسية والجسدية

دليلك الكامل حل الاكتئاب الحاد عند النساء وطرق علاجه اليك التفاصيل

ما هي مضاعفات أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء؟

الاكتئاب لا يؤثر فقط على الحالة النفسية ، بل يمكن ان يؤدي ايضاً الى مضاعفات جسدية خطيرة ، واليكم بعض أعراض الاكتئاب الجسدية خطورة عند النساء

زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة :

النساء المصابات بالاكتئاب يكنّ أكثر عرضة للاصابة بامراض القلب وارتفاع ضغط الدم ، الإجهاد المستمر والقلق يمكن أن يؤديان الى مشاكل فى القلب والاوعية الدموية ، يمكن ايضا ان يؤثر الاكتئاب على تنظيم مستوى السكر فى الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري

تفاقم الألم المزمن :

يمكن أن يؤدي التوتر والاكتئاب المستمر الى زيادة وشدة الصداع ، الاكتئاب يزيد الألم المزمن في العضلات والمفاصل ، مما يؤثر على القدرة على القيام بالأنشطة اليومية

مشاكل الجهاز الهضمي :

الاضطرابات التى تحدث فى الاكل بسبب الاكتئاب تؤثر سلباً على الصحة العامة ، يؤدي ذلك إلى مشاكل هضمية مستمرة مثل القولون العصبي ، الامساك ، الاسهال المزمن ، وتعد اضطرابات المعده من أهم أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء

اضطرابات النوم :

عند استمرار الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل صحي فان هذا سيؤدي الى ضعف الجهاز المناعي مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض وظهور أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء ، يوجد ايضا مضاعفات اضطرابات النوم مثل توقف التنفس المفاجئ أثناء النوم ، وزيادة النعاس خلال النهار ، مما يؤثر على الأداء اليومي والسلامة الشخصية

ضعف المناعة :

يضعف الاكتئاب جهاز المناعة مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض ، وبعدها تبدأ أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء بالظهور ، خاصة بعد مرورهم بضعف المناعة

مشاكل الدورة الشهرية والهرمونات :

يؤدي الاكتئاب إلى الاضطرابات التي تحدث في الدورة الشهرية، وذلك يسبب عدم انتظامها أو زيادة الألم الناتج عن الدورة الشهرية، وهذه التغيرات يمكن أن تؤثر على الصحة الهرمونية العامة للمرأة.يعني يتسبب الاكتئاب في خلل هرموني

التأثير على الصحة الجنسية :

يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى انخفاض الرغبة الجنسية مما يؤثر على العلاقة بين الزوجين

التعرف على أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء والنفسية ايضاً سيساهم بشكل كبير فى اتخاذ الإجراءات اللازمة للبحث عن العلاج والدعم المناسب

كيف تتعامل مع أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء والنفسية

التعامل مع أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء والنفسية يتطلب استراتيجية شاملة تجمع بين الرعاية النفسية والطبية ، والدعم الاجتماعي ، وفيما يلى خطوات فعالة للتعامل مع هذه الأعراض

زيارة مختص :

التحدث مع معالج نفسي يمكن أن يساعد في معالجة الأسباب العميقة للاكتئاب وتعلم استراتيجيات التعامل معه ، فى بعض الحالات يكون من الضروري أن يتجه المختص الى استخدام العلاج الدوائي ، مثل استخدام مضادات الاكتئاب

تعديل نمط الحياة :

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام سيساعد فى افراز الاندروفين الذى يعزز المزاج ويقلل من التوتر ، ايضاً النوم الجيد يساعد على تقليل الأعراض الجسدية والنفسية للاكتئاب ، التغذية السليمة فإن تناول غذاء متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية يساعد على تحسين الصحة العامة والمزاج

الدعم الاجتماعي :

لا شك ان مشاركة المشاعر مع الاصدقاء والاشخاص المقربين سيوفر دعماً عاطفياً ويقلل من الشعور بالعزلة ، الانضمام الى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب سيساهم في توفير بيئة مشجعة ومتفهمة

ممارسة الاسترخاء :

التأمل واليوغا يساعدون بشكل كبير فى تخفيف التوتر وتحسين المزاج ، ايضاً ممارسة التنفس العميق يقلل من القلق ويعزز الشعور بالهدوء ، تنفيذ تقنيات الاسترخاء سيساعد فى علاج أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء ايضاً ، تأثير هذه التقنيات ليس نفسي فقط ، مع الوقت سوف يحسن صحة الجسم

تجنب العوامل المثيرة للاكتئاب :

تقليل تناول الكافيين والكحول سيساعد على تحسين جودة النوم ، تعلم تقنيات ادارة الاجهاد مثل تحديد الاولويات وتجنب التحمل الزائد.

التعامل مع أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء والنفسية ايضا يتطلب نهجاً متعدد الجوانب ، يشمل العلاج المهني ، وتعديل نمط الحياة ، والدعم الاجتماعي ، الاستراتيجيات التي قمنا بذكرها سوف تساعدكم بشكل فعال

ما هى أعراض الاكتئاب والقلق والخوف عند النساء

تلعب الصحة النفسية دوراً مهماً فى حياة النساء ، حيث يمكن أن تؤثر اضطرابات مثل الاكتئاب و اضطراب القلق والخوف بشكل كبير على حياتهن اليومية ، تختلف الأعراض التى تصاحب هذه الاضطرابات و سنشرح الآن أهم الأعراض المرتبطة بالاكتئاب والقلق والخوف عند النساء.

الاكتئاب :

من أهم الأعراض للاكتئاب هي شعور دائم بالحزن والفراغ ، شعور بالإرهاق وقلة الطاقة ، الارق والنوم المفرط ، تغييرات فى الشهية وزيادة أو نقصان فى الوزن ، مشاعر قوية بالدونية والذنب

القلق :

قلق مستمر ومفرط بشأن أمور الحياة اليومية ، شعور بالتوتر والشد في العضلات ، صعوبة في النوم أو صعوبة فى البقاء نائم ، صعوبة فى السيطرة على الأفكار ، الشعور بالعصبية والغضب السريع

الخوف :

الهلع وهو نوبات من الخوف الشديد مع أعراض جسدية مثل ضربات قلبية سريعة ، تعرق ، وضيق فى التنفس ، خوف مفرط وغير مبرر من مواقف معينة او أشياء ، تجنب المواقف والأماكن التى تثير الخوف ، الشعور بالرجفة

هذه الأعراض قد تتداخل وتختلف في شدتها من شخص لآخر ، إذا كانت هذه الأعراض تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية ، فمن المهم البحث عن مساعدة مختص.

علامات الاكتئاب عند المراة الحامل

يعتبر الاكتئاب من الاضطرابات النفسية الشائعة التي قد تؤثر على النساء خلال فترات مختلفة من حياتهن ، بما في ذلك فترة الحمل و سنشرح الآن أهم أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء والنفسية ايضاً التي تحدث أثناء فترة الحمل

العلامات النفسية :

شعور دائم بالحزن او الفراغ بشكل دائم ، فقدان الرغبة أو المتعة فى الأنشطة اليومية التي كانت تستمتع بها المرأة سابقأً ، شعور بالقلق الزائد مع صعوبة فى الراحة أو الاسترخاء ، الشعور بالذنب ومشاعر قوية من عدم الاستحقاق وتأنيب الضمير وجلد الذات خاصة تجاه الامومة والحمل ، افكار سلبية ومتكررة حول الموت او الانتحار ، الصعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات

العلامات الجسدية :

سنوضح الآن أهم أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء فى فترة الحمل ، شعور مستمر بالتعب والإرهاق المستمر حتى بعد الحصول على وقت كافي من النوم  وهذا من أبرز أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء ، الارق او النوم المفرط ، تغييرات في الشهية وهذا بالطبع سيؤدي إلى تغييرات في الوزن ، الآلام الغير مبررة فى الجسم مثل الصداع ، آلام الظهر ، آلام العضلات ، اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان او الامساك ، شعور بالضعف العام وقلة النشاط البدني

إذا كانت هذه الأعراض تؤثر على الحياة اليومية للمرأة الحامل ، فمن الضروري البحث عن مساعدة طبية للحصول على الدعم والعلاج المناسبين لضمان صحة الأم والجنين.

هل يمكن علاج الاكتئاب لدى النساء فى المنزل

لعلاج الاكتئاب لدى النساء فى المنزل ، يمكن اتباع بعض الأساليب التي قد تساعد فى تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض الاكتئاب بشكل فعال ، ومع ذلك يجب أن نكون واضحين بأن علاج الاكتئاب بشكل فعال خاصة فى الحالات الشديدة التى تشمل أفكار انتحارية ، يتطلب عادةً تدخل اخصائيين الرعاية الصحية ، من الافضل دائماً الذهاب الى مكان مختص للعلاج ، لان الاخصائيين النفسيين يمكنهم توفير العلاج المناسب من خلال تقديم ( العلاج السلوكي المعرفي ، العلاج الدوائي وغيرها من التقنيات المتخصصة).

بالاضافة الى المراقبة الدورية حتى لا ينتحر المريض أو يسبب الاذى لنفسه ، فلذلك العلاج الكامل والفعال للاكتئاب يكون من خلال مصحة مختصة ، ولهذا السبب نوصي بشدة اللجوء إلى مركز مختص لضمان الحصول على العلاج المناسب ، ولتوفير الأمان وتجنب التعرض للانتحار ، ان الاستشارة مع متخصص في الرعاية الصحية النفسية هو الخطوة الاولى والاساسية نحو التعافي.

كيف يتم تشخيص الاكتئاب لدى النساء

تشخيص الاكتئاب لدى النساء يتطلب عادة تقييماً شاملاً يشمل العوامل النفسية والجسدية ، اليك الخطوات الاساسية التى يتم اتباعها لتشخيص الاكتئاب ، التفاصيل

• التقييم النفسي : يشمل استفسار الطبيب المختص عن الأعراض النفسية مثل الحزن المستمر ، وفقدان الاهتمام ، التغييرات فى النوم والشهية ، الشعور بالذنب ، والأفكار الانتحارية إذا كانت موجودة
• الفحص الطبي : يشمل الفحص الطبي لاستبعاد الأسباب الطبية التى يمكن أن تسبب نفس أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء
• التقييم الدموي : قد يطلب الطبيب إجراء فحوصات دموية لاختبار مستويات الهرمونات او الفيتامينات التي قد تؤثر على المزاج
• المراقبة الدورية : بالطبع فإن المتابعة المستمرة من أهم الأدوات لمراقبة أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء والنفسية ايضاً وهل تزيد أم تقل ومدى استجابة المريضة للعلاج.

بناء على هذا التقييم الشامل يتم تشخيص الاكتئاب وتحديد خطة العلاج المناسبة ، والتي قد تشمل العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي أو الدوائي اذا لزم الامر

هل يشفي مريض الاكتئاب الذهاني؟ وكم تستمر مدة علاج الاكتئاب الذهاني؟

واخيرا علاج الاكتئاب لدى النساء

ان علاج الاكتئاب لدى النساء يتضمن عدة خطوات واستراتيجيات تعتمد على الأعراض والحالة الصحية العامة للسيدة المصابة ، واليكم بعض الخيارات الشائعة لـ علاج الاكتئاب

العلاج النفسي :

ويشمل العلاج السلوكي المعرفي ، والعلاج النفسي الاجتماعي ، ويستخدم العلاج النفسي لتعليم المرأة استراتيجيات جديدة للتعامل مع الأفكار السلبية والسلوكيات المرتبطة بالاكتئاب ، يكون العلاج السلوكي المعرفي مفيداً فى هذه الحالات بسبب تغيير نمط التفكير السلبي.

العلاج الدوائي :

يمكن ان تكون المضادات الاكتئابية (مثل السيروتونين والديوكسين) قد تكون فعالة فى علاج الاكتئاب الشديد او المزمن ، لكن يجب استخدام الادوية تحت اشراف طبيب مختص وتعديل الجرعات بناءً على استجابة المريضة

الدعم :

لا شك أن الدعم يلعب دوراً هاماً في تحسين المزاج والتعافي من أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء والنفسية ايضاً ، لان المصاب يشعر بالعزلة و بأنه غير محبوب ولا مرغوب به ، فإن وجود الدعم سيؤثر بالإيجاب على تطور وسرعة الشفاء

نمط حياة صحي :

من الضروري بناء نمط حياة صحي ومتوازن ، مثل الرياضة والتمرينات اليومية ، والنظام الغذائي الصحي ، وجلسات التأمل واليوجا والاسترخاء والتنفس العميق ، بالطبع فان هذا سيؤدي الى تحسن في الصحة العامة والمزاج

المراقبة :

هذا الامر مهم جدا للحالات المتطورة التي لديها رغبة في الانتحار ، وينبغي الحرص فى مثل هذه الحالات والحجز فى مكان مختص ووجود مراقبة بشكل مستمر ، وعدم ترك اى اداة او شئ يستخدمه المريض للانتحار.

اليك ايضا

كل ما تود معرفته عن تجربتي مع سيبرالكس وكيف تخلصت من إدمانها

افضل دواء للاكتئاب بدون اثار جانبية اليك قائمة هذه الادوية!!

اليك افضل طرق علاج العصبية الزائدة عند النساء ونصائح هامة بجانب العلاج

اليك أكثر الأمراض النفسية انتشاراً عند النساء و10 نصائح للتعامل معها

ابرز المعلومات عن اضطراب الشخصية التجنبية و8 طرق تساعدك للتعامل معها

ابرز 7من العقد النفسية عند المراهقين وخطوات ستساعدك في التعامل معها